De lessen bevatten verschillende onderdelen, voor de jeugd zal dit natuurlijk meer spelenderwijs zijn maar over het algemeen is de les als volgt opgebouwd:

- Warming Up (kracht, conditie, lenigheid)

- Basistechnieken (stoten, trappen, voetenwerk)

- Technieken in Combinaties en Zelfverdediging

- Sparren het Vrije gevecht

Bij Narong Gym, kickboksen Kootwijkerbroek hebben we verschillende groepen mensen,  we hebben:

- jeugd recreanten 

- jeugd wedstrijd kinderen

- Volwassen recreanten

- Volwassen wedstrijd mensen

De recreanten trainen meer voor het lekker bewegen, socializen maar willen wel het kickboksen onder de knie krijgen. De wedstrijd mensen daarintegen gaan echt hard trainen om.wedstrijd niveau te kunnen halen.

Of je nou een recreant of een wedstrijd persoon bent, plezier hebben in het Kickboksen is waar het bij Kickboksen Kootwijkerbroek om draait.